‘저 사람은 잘 나가는데, 나는 왜 이럴까?’라는 생각이 들 때
나도 모르게 시작된 비교
SNS를 열면 보이는 반짝이는 일상들.
친구의 승진 소식, 누군가의 해외여행,
어느새 **“나만 뒤처진 것 같아”**라는 마음이 듭니다.
저도 그랬어요.
“나는 왜 저 사람처럼 살지 못할까?”
“나는 뭘 잘하고 있는 걸까?”
비교는 자연스럽게 열등감과 자기비판으로 이어졌고,
매일 마음이 무겁고 초라하게 느껴졌습니다.
그런데 어느 날, 문득 이런 생각이 들었어요.
“내가 나답게 살고 있는 시간은 얼마나 될까?”
비교 속에서는 내 목소리가 작아지고,
내 삶은 점점 ‘남의 기준’으로 채워지더라고요.
그래서 저는 비교 대신, 나답게 사는 연습을 시작했습니다.
처음부터 완벽하진 않았지만,
하나씩 실천하면서 마음의 중심을 조금씩 되찾게 되었어요.
비교하지 않고 나답게 사는 연습, 이렇게 했어요
1. SNS 사용 시간 줄이기
생각보다 단순한 변화가 큰 차이를 만들었습니다.
하루 종일 스크롤을 내리며 ‘남의 삶’을 보느라 지쳤던 시간을
이제는 내 일상에 더 집중하는 데 쓰기 시작했어요.
👉 실천 팁:
- SNS 앱 알림 끄기
- 하루 30분만 체크하는 ‘시간 제한’ 설정하기
- 대신 나만의 루틴 기록하거나, 산책하기
2. ‘비교’ 대신 ‘기록’ 하기
다른 사람과 나를 비교할 시간에,
그냥 ‘어제의 나’와 비교하는 습관을 만들었어요.
예를 들어 이런 식이에요:
- 오늘 20분 책을 읽었어 → 어제보다 더 집중했네
- 예전엔 금방 포기했는데, 오늘은 끝까지 해봤다
👉 실천 팁:
- 작은 일기장 하나 만들기
- ‘오늘 나에게 잘한 일’ 1가지씩 쓰기
- 숫자보다 감정 중심의 기록 시도
3. ‘나는 어떤 사람인가?’ 자주 묻기
비교에 빠질수록 자기 이해는 약해집니다.
그래서 저는 자주 저에게 이런 질문을 던집니다.
- 나는 어떤 순간에 기뻐하지?
- 내가 중요하게 여기는 가치는 뭘까?
- 남이 아닌, 내가 원하는 삶은 어떤 모습일까?
이 질문을 통해
타인의 기준이 아니라 ‘내 기준’을 조금씩 찾아갔어요.
4. 나의 속도 인정하기
누군가는 1년 만에 성과를 내지만,
나는 천천히 성장하는 타입일 수도 있어요.
그걸 인정하자 마음이 한결 가벼워졌습니다.
👉 스스로에게 이렇게 말해보세요:
“나는 느리지만, 꾸준히 가고 있어.”
“지금 이 속도도 괜찮아.”
이 문장은 비교에 흔들릴 때, 나를 붙잡아주는 말이 됩니다.
작은 연습이 만든 변화
요즘은 비교에 휘둘리는 일이 줄었습니다.
남의 속도가 눈에 들어와도,
이제는 ‘나의 길’을 의식적으로 바라봅니다.
그랬더니 이런 변화가 생겼어요:
- 불안이 줄고, 하루가 가벼워졌어요
- 나만의 리듬과 루틴이 생겼어요
- 스스로에게 따뜻한 말을 건네게 되었어요
마무리하며: ‘비교 대신, 나’를 선택하는 삶
비교는 계속 나를 작게 만듭니다.
하지만 ‘나답게 사는 연습’을 꾸준히 하다 보면
어느새 더 단단한 내가 되어 있는 걸 느낄 수 있어요.
완벽하지 않아도 괜찮아요.
남보다 나를 더 자주 바라보는 것,
그것만으로도 우리는 충분히 잘 살고 있습니다.
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